自慰俗称手淫，是当没有性伴侣时对性的要求的一种手段，也是男女在不同年龄段都会有的一种行为，尤其在青春期时期手淫行为的表现居多。温州光明泌尿专科医院医生表示，手淫本是一种正常的生理行为，是释放性欲的合理方式，所以只要次数适当，对身体不会造成任何伤害。但如果手淫过次数频繁，不加以控制，长期这样便会养成手淫过度的恶习，这是对身体有害的。何伟医生为此提出了能够减少手淫过度的一些方法，希望能够对大家产生帮助。

　　对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。温州知名的男科医院

　　对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：

　　1、将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。

　　2、减少不好的性，不要看色情书籍和影视，控制意淫。 【相关阅读:如果你婚后还遗精那就要注意了】

　　3、对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。温州知名的男科医院

　　4、首先，要有毅力，能够自我控制。

　　5、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

　　6、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　　7、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　　8、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　　9、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

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